La formation coach sportif que nous allons vous présenter vous permettra de donner des cours collectifs. Il s’agit de la Formation Les Mills. Cette méthode de fitness mondialement connue a fait ses preuves. Elle a réussi à convaincre des millions de personnes que le sport pouvait être ludique tout en étant efficace.
Vous trouverez donc ici toutes les informations nécessaires pour devenir un instructeur Les Mills !
Les grands principes de la formation Les Mills
Le projet LesMills consiste à proposer des cours collectifs divers formés sur un même modèle. Une chorégraphie est créée périodiquement sur une musique entraînante, tout en respectant la thématique du cours. Le but est de fidéliser les participants à chaque cours.
En effet, le principe de chorégraphie ajoute une motivation supplémentaire. Les participants se rendent compte qu’ils font des progrès de séance en séance, tout en bénéficiant des avantages sportifs de la méthode.
Les coachs sportifs certifiés Les Mills doivent communiquer leur passion du fitness avec entrain et bonne humeur. Les professionnels montent sur une estrade, en face des participants, pour montrer les mouvements. Si vous avez toujours rêvé de monter sur scène, vous serez ravis d’être un coach Les Mills !
De plus, vous créerez un lien particulier avec toutes ces personnes devant vous. Vous serez associé à un programme LesMills, et serez synonyme de rendez-vous sportif pour ces gens. L’effet de groupe permet également de motiver individuellement les participants.
Les Mills est une méthode présente dans de nombreux clubs de fitness et salles de sport. Entre autre, pour animer des cours collectifs, rien de vaut cette certification. Les Mills se positionne en effet comme le leader mondial de la formation fitness. Elle vous permettra d’acquérir des compétences universelles dans l’encadrement de cours collectifs
Les types de cours proposés en formation LesMills
Toutes les formations Les Mills restent spécifiques à un cours collectif donné. La méthode comporte 13 programmes (en savoir plus). Nous vous présentons ici les plus appréciés d’entre eux.
Body Pump
Le Body Pump confère un entraînement sportif complet du corps. Les exercices s’accompagnent de poids légers, accessibles à tous les niveaux. Il s’agit d’un cours axé sur le renforcement musculaire.
Body Combat
Le Body Combat est un cours inspiré des arts martiaux, sans contact entre les participants. Ce programme fera travailler votre cardio, votre souplesse, ainsi que vos muscles. L’intensité de la chorégraphie augmente au fur et à mesure des séances.
Body Balance
Le Body Balance est un programme Les Mills inspiré du yoga et du Tai chi. Il s’agit du cours idéal pour améliorer sa souplesse et pratiquer le stretching. Les instructeurs accentueront les modes de respiration pour que vous sortiez de ce cours détendu et reposé.
Body Attack
Le Body Attack est le cours idéal pour se défouler à la fin d’une journée. Il s’agit du cours le plus cardio et le plus « électrique » des programmes Les Mills. Il mélange des exercices explosifs comme des sauts, à de la course, et à du renforcement musculaire.
Formation initiale Les Mills
La formation Les Mills initiale est disponible dans des centres sportifs affiliés. Le plus vaste d’entre eux se nomme Planet fitness-Les Mills, situé à Aix en Provence.
Cette formation s’adresse à tous les éducateurs sportifs exerçant dans une salle de sport affiliée. Mais pas que ! Si vous êtes un coach indépendant, vous pouvez également effectuer une certification Les Mills. Enfin, si vous entamez un projet de reconversion professionnelle dans les métiers de la forme, cette formation vous est aussi accessible.
La formation initiale s’étend sur trois jours. Si vous souhaitez proposer plusieurs programmes Les Mills, il faudra vous former dans chacun des cours, séparément.
Durant ces trois jours, des coachs sportifs vous proposeront un encadrement spécifique au programme choisi. Ils vous apprendront à maîtriser les mouvements, à créer les chorégraphies, à motiver les participants.
La formation initiale s’articule autours d’ateliers pratiques, de cours théoriques et d’entretiens individuels.