Groupe musculaire sollicité principalement : Abdominaux
Le crunch au banc est un exercice qui permet de solliciter les abdominaux, notamment le grand droit. Il vous permettra de sculpter vos abdominaux. Vous pouvez rajouter de la difficulté en posant un poids sur votre poitrine.
Etape 1
Position initiale : asseyez-vous sur le banc avec les pieds coincés à l'endroit prévu. Croisez vos bras sur votre poitrine et tenez-vous droit. Etape 2
Descendez le buste afin de frôler le banc. Inspirez lors de cette étape. 
N'arrondissez pas le dos lors du mouvement. Rentrez légèrement le menton.Etape 3
Faites le mouvement inverse en gardant les consignes de sécurité précédentes pour revenir en position initiale. Expirez lors de cette étape.
