Groupe musculaire sollicité principalement : Abdominaux
Le gainage latéral TRX permet de solliciter les abdominaux, principalement les obliques. Le fait d'avoir un déséquilibre au niveau des pieds ajoute de la difficulté, en faisant travailler d'autres muscles pour garder la posture.
Etape 1
Réglez la sangle à quelques centimètres de hauteur. Mettez un pied puis l'autre au-dessus dans la sangle. Positionnez vous en gainage latéral avec le coude en dessous de l'épaule. Alignez votre bassin au reste de votre corps afin d'être horizontal au sol. Maintenez la position +/- longtemps en fonction de votre niveau.
