Groupe musculaire sollicité principalement : Abdominaux
Le TRX roll out est un exercice sollicitant les abdominaux dans les trois contractions possible : excentrique, concentrique, isométrique. Il ressemble à l'exercice de la roue abdominale et est très intéressant. C'est un bon exercice pour améliorer votre posture et sculpter vos abdominaux.
Etape 1
Position initiale : prenez les sangles en pronation puis penchez votre buste vers l'avant. Vos jambes sont tendues mais vos genoux sont déverrouillés. Etape 2
Amenez votre bassin en avant afin d'aligner l'ensemble de votre corps tout en gardant les bras tendus. Inspirez lors de cette étape. 
Contractez vos abdominaux pour ne pas courber le dos.Etape 3
Revenez en position initiale en réalisant le mouvement inverse tout en gardant les consignes de sécurité précédentes. Expirez lors de cette étape.
