Groupe musculaire sollicité principalement : Abdominaux
L'exercice présenté à l'aide des sangles TRX est un mouvement permettant de travailler l'ensemble des muscles des abdominaux. Il consiste à réaliser des rotations de la position gainage ventral au gainage latéral tout en ayant les pieds attachés aux sangles. C'est un exercice assez complexe mais efficace.
Etape 1
Position initiale : mettez-vous en position planche ventral avec les bras tendus et les pieds accrochés aux sangles. 
Votre corps est aligné de la tête aux pieds.Etape 2
Pivotez latéralement pour vous mettre en position de gainage latéral. Expirez lors de cette étape.
Votre bassin doit rester dans l'alignement de votre tronc et de vos jambes. Regardez en face de vous pour ne pas perdre l'équilibre.Etape 3
Revenez en position initiale tout en gardant les consignes de sécurité précédentes. Inspirez lors de cette étape. Vous avez la possibilité de rester sur un bras et de venir chercher plus loin avec l'autre bras en dessous de votre ventre.
