Groupe musculaire sollicité principalement : Abdominaux
Le V-sit up est un mouvement qui sollicite les abdominaux, principalement le grand droit. Il est pratiqué souvent dans le but d'avoir des abdominaux sculptés ou un ventre plat. C'est un exercice qui n'est pas conseillé aux débutants.
Etape 1
Position initiale : allongez-vous sur le dos avec les jambes tendues et aussi les bras tendus derrière la tête. Surélevez les légèrement et contractez les abdominaux. Etape 2
Levez les jambes (tendues) presque à la verticale tout en venant toucher vos pieds avec vos mains. Expirez lors de cette étape. 
Vous devez enroulez le buste lors du mouvement. De plus, l'exécution doit se faire sans à-coup. Le menton est légèrement rentré.Etape 3
Déroulez le buste et baissez les jambes pour revenir en position initiale en gardant les consignes de sécurité précédentes. Inspirez lors de cette étape.
