Groupe musculaire sollicité principalement : Biceps
L'exercice présenté permet d'étirer les biceps et l'intérieur des 2 avant-bras en même temps. Il est pratique car il permet un gain de temps. Cependant il est déconseillé si votre souplesse n'est pas équivalente dans chaque bras.
Etape 1
Mettez-vous debout face à un mur. Positionnez vos mains sur le mur devant vous, bras parallèles au sol et les doigts vers le bas. Etape 2
Poussez sur vos bras pour rapprocher/coller vos paumes de main au mur tout en gardant les bras tendus. Relâchez doucement l’étirement une fois terminé.
