Groupe musculaire sollicité principalement : Dorsaux
Le dos est une des parties les plus sollicitées dans la vie quotidienne. Que vous soyez assis ou en activité physique, il subit de nombreuses contraintes. Les étirements sont un des moyens pour soulager les douleurs musculaires ou tout simplement garder une amplitude correcte. L'exercice présenté permet d'étirer les dorsaux. Il n'est pas à la portée de tous car il faut une certaine souplesse de base.
Etape 1
Asseyez-vous avec les jambes tendues vers l'avant (ou légèrement fléchies selon votre souplesse). Les pieds sont à écartement de hanches. Attrapez vos talons avec vos mains. Etape 2
Tirez sur vos bras afin de rapprocher votre tête de vos pieds. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé.
