Groupe musculaire sollicité principalement : Dorsaux
L'étirement latéral du cou est très simple à réaliser à tout moment de la journée. Il permet de lever les tensions dans les trapèzes (haut du dos) et dans la nuque. Ne tirez jamais jusqu'à la douleur !
Etape 1
Tenez-vous debout et placez une main sur votre tête. Etape 2
Tirez votre tête vers votre épaule du bras qui exerce la traction. Vous pouvez accentuer l'étirement en abaissant doucement l'épaule opposée (celle du bras resté ballant). Relâchez doucement l'étirement une fois terminé.
