Groupe musculaire sollicité principalement : Dorsaux
Vous avez des tensions musculaires au niveau du cou ou vous vous sentez raides ? Nous vous proposons des exercices d'étirement de cette région musculaire pour retrouver votre souplesse d'avant. L'étirement trapèzes / nuque bras dans le dos doit se réaliser sans à-coup, progressivement et ne doit pas faire mal.
Etape 1
Mettez-vous debout avec un bras derrière le dos. Attrapez le poignet du bras derrière le dos avec l'autre main. Penchez la tête latéralement du côté opposé au bras derrière le dos. Etape 2
Amenez votre tête près de votre épaule. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé. 
L'alignement jambe-tronc reste tout le long de l'étirement.
