Groupe musculaire sollicité principalement : Epaules
L'étirement des deltoïdes à la barre dans le dos permet d'étirer les deltoïdes antérieurs, moyens et les pectoraux. Son dosage est un peu difficile car il nécessite un effort des trapèzes et des triceps qui rend son exécution un peu plus complexe que les autres étirements pour deltoïdes que nous présentons.
Etape 1
Munissez-vous d'une barre de fitness ou autre objet équivalent. Mettez-vous debout et placez la barre derrière vos fesses. Prenez la en pronation, c'est à dire avec les pouces vers l'intérieur. Etape 2
Amenez la barre vers le haut sans fléchir les coudes. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé. 
Gardez le dos droit tout le long de l’étirement.
