Groupe musculaire sollicité principalement : Epaules
L'étirement des deltoïdes à la barre au dessus de la tête permet d'étirer les deltoïdes et les pectoraux. Il permet d'ouvrir la cage thoracique et de récupérer une amplitude normale de l'épaule.
Etape 1
Munissez-vous d'une barre de fitness ou un équivalent. Placez la au dessus de la tête. La préhension se fait en pronation (pouces vers l'intérieur) avec plus ou moins d'écart entre les mains selon votre souplesse. Etape 2
Amener la barre vers l'arrière et le bas sans fléchir les coudes. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé. 
Gardez le dos droit tout le long du mouvement.
