Groupe musculaire sollicité principalement : Fessiers
Vous avez la possibilité d'étirer vos muscles fessiers et vos abducteurs grâce aux sangles TRX. Il est facile à réaliser et vous permettra d'augmenter votre souplesse des membres inférieurs. Ils sont à réaliser progressivement, sans à-coup et sans douleur.
Etape 1
Prenez les poignées des sangles et positionnez-vous sur le côté. Vos bras sont fléchis. La jambe la plus éloignée des sangles passent derrière l'autre afin de la rapprocher. Etape 2
Tendez les bras en laissant tomber votre bassin sur le côté et le bas. Vos jambes restent tendues tout le long du mouvement. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé.
