Groupe musculaire sollicité principalement : Lombaires
Les muscles de la région lombaire subissent de nombreuses contraintes dans la vie quotidienne. Que ce soit dans un travail assis ou debout, ces muscles sont sollicités. Afin de les étirer, nous vous proposons l'exercice suivant.
Etape 1
Allongez-vous sur le dos et attrapez vos deux genoux fléchis. Les genoux sont collés. Votre haut du dos et votre nuque sont plaqués au sol. Etape 2
Tirez vos genoux vers votre buste à l'aide de vos mains. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé.
