Groupe musculaire sollicité principalement : Lombaires
Le gainage dorsal permet de travailler les lombaires principalement. Cet exercice est réalisable avec les sangles TRX. Il va vous permettre d'améliorer votre posture et de développer vos muscles du dos.
Etape 1
Mettez vos talons dans les sangles prévues à cet effet. Positionnez vous dos vers le sol et soulevez votre bassin pour aligner votre corps de la tête aux pieds. Tendez vos bras. Tenez +/- longtemps selon votre niveau.
