Groupe musculaire sollicité principalement : Mollets
Les mollets sont constitués de trois faisceaux musculaires : le soléaire, le gastrocnémien médial et latéral. C'est pour cela qu'on le nomme aussi le triceps sural. Nous vous proposons alors cet exercice d'étirement pour les mollets mais aussi pour les ischio-jambiers.
Etape 1
Placez-vous face à un mur. Positionnez vos mains contre le mur, largeur d'épaules et légèrement au dessus de la tête. Une jambe est tendue en arrière avec le pied au sol. L'autre jambe est en avant, genoux légèrement fléchi. Vos pieds sont parallèles. Etape 2
Étirer le mollet de la jambe tendue en avançant le genou de l'autre jambe vers l'avant. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé. 
Vos pieds restent à plats au sol tout le long de l’étirement. Votre bassin, dos et nuque sont alignés.
