Groupe musculaire sollicité principalement : Mollets
L'étirement mollets debout avec appui sur le genou est un exercice de stretching simple à réaliser. Il est parfait pour étirer la partie postérieure de la jambe et de la cuisse, c'est à dire les triceps suraux (mollets) et les ischio-jambiers. Nous vous proposons ainsi la description de cet étirement.
Etape 1
Positionnez-vous debout. Placez un pied en avant avec le genou légèrement fléchi. L'autre jambe est tendue vers l'arrière. Les deux pieds sont parallèles, largeur de hanches et à plats au sol. Etape 2
Étirez le mollet de la jambe tendue en avançant le genou de l'autre jambe vers l'avant. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé. 
Votre dos reste droit. Les deux pieds restent plaqués au sol tout le long de l'étirement. Ne levez pas les talons !
