Groupe musculaire sollicité principalement : Quadriceps
L'exercice présenté permet d'étirer les quadriceps et les muscles des hanches. Il peut être réalisé sans matériel ou à l'aide des sangles TRX. Les quadriceps sont des muscles sollicités tous les jours et il est important de les étirer. Ils sont à réaliser progressivement, sans à-coup et sans douleur.
Etape 1
Mettez-vous assis sur vos talons avec les sangles dans les mains, devant vous. Votre tronc est droit. Etape 2
Basculez votre buste en arrière sans bouger vos jambes. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé.
