Groupe musculaire sollicité principalement : Quadriceps
L'étirement des quadriceps avec TRX pied dans la sangle permet d'étirer les quadriceps et les muscles des hanches. Vous devez avoir une stabilité et une force suffisante pour effectuer une flexion sur une jambe.
Etape 1
Placez votre pointe de pied dans une sangle TRX et positionnez votre pied en arrière. Tenez-vous droit. Etape 2
Abaissez-vous en réalisant une fente et mettez vos mains au sol. Étirez-vous soit en amenant le pied tenu vers l'arrière soit en relevant le buste. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé.
