Groupe musculaire sollicité principalement : Quadriceps
Le TRX fente permet de solliciter principalement les quadriceps et les fessiers. Dans cette position, l'exercice est difficile à exécuter car il faut un bon équilibre mais est très efficace.
Etape 1
Position initiale : mettez vous debout avec un pied en arrière, dans une sangle TRX (hauteur de genou environ). Votre buste est droit et vos bras tendus vers l'avant. Etape 2
Réalisez une flexion du genou jusqu'à ce que votre cuisse soit parallèle au sol. Inspirez lors de cette étape. 
Votre genou ne doit pas dépasser la verticale de votre pointe de pied. Gainez vos abdominaux afin de garder le dos droit. Votre regard est vers l'avant pour garder l'équilibre.Etape 3
Réalisez le mouvement inverse en gardant les consignes de sécurité précédentes. Expirez lors de cette étape.
