Groupe musculaire sollicité principalement : Triceps
Le travail avec un élastique permet d'avoir une tension tout le long du mouvement. Puis, la résistance augmente progressivement lorsque l'élastique se tend, offrant une facilité au début du mouvement pour finir sur une grande intensité. L'extension triceps avec élastique permet de travailler, comme son nom l'indique, les triceps brachiaux principalement.
Etape 1
Position initiale : debout, passez l'élastique en dessous d'un pied. Du même côté du pied, saisissez l'élastique à la main et mettez votre bras en l'air, à la verticale. Votre coude est fléchi avec l'avant-bras vers le bas. L'élastique doit être tendu. 
Gardez votre tronc droit et le regard vers l'avant tout le long du mouvement.Etape 2
Réalisez une extension du coude pour amener votre avant-bras dans l'alignement de votre bras. Expirez lors de cette étape.
Votre coude doit être fixe, seul l'avant-bras bouge.Etape 3
Revenez en position initiale en contrôlant le mouvement inverse. Inspirez lors de cette étape.
