Groupe musculaire sollicité principalement : Triceps
Le kickback avec élastique permet de travailler les triceps brachiaux principalement. La position penchée qu'il oblige à prendre entraine un travail secondaire isométrique du dos et des abdominaux.
Etape 1
Position initiale : passez l'élastique en dessous d'un pied. Avec la main du même côté du pied précédent, saisissez l'élastique. Fléchissez légèrement les genoux et penchez votre buste en avant. Votre bras doit être à l'horizontal et votre avant-bras à la verticale. L'élastique est tendu. Etape 2
Faites une extension du coude pour amener votre avant-bras dans l'alignement de votre bras (horizontal). Expirez lors de cette étape. 
Votre coude est fixe, seul l'avant-bras bouge.Etape 3
Revenez en position initiale en contrôlant le mouvement inverse. Inspirez lors de cette étape.
