Groupe musculaire sollicité principalement : Triceps
Le kickback avec élastique 2 permet de solliciter les triceps principalement. L'exercice peut se faire à un bras ou à deux bras en même temps (2 élastiques). Il permet un étirement plus important que le kickback variante et donc un travail plus efficace. Mais il nécessite un point d'accrochage.
Etape 1
Position initiale : accrochez l'élastique à un support solide (hauteur cuisse environ). Debout, face à l'élastique, saisissez le avec une main en prise neutre (paume de main vers l'intérieur). Reculez pour tendre l'élastique. Ensuite, fléchissez légèrement les genoux et penchez votre buste en avant. Votre bras doit être dans l'alignement du tronc et votre coude à 90° environ. 
Gardez le dos droit et la nuque dans l'alignement du tronc.Etape 2
Faites une extension du coude pour aligner l'avant-bras au bras. Expirez lors de cette étape.
Votre coude reste fixe, seul l'avant-bras bouge.Etape 3
Revenez en position initiale en contrôlant le mouvement inverse. Inspirez lors de cette étape.
