De nombreuses personnes veulent raffermir leurs cuisses mais ne veulent pas aller à la salle de sport. Ainsi, ce programme ne nécessite pas de matériel et vous pouvez le réalisez chez vous.
Le sport est une solution pour raffermir ses cuisses. Pensez aussi à adapter votre alimentation qui ne sera que bénéfique dans l'atteinte de vos objectifs.
Il est composé de 5 exercices ne nécessitant pas...
Auteur : Coach
Catégorie : Renforcement musculaire
Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
Le gainage a de nombreux bienfaits sur le corps. Il permet notamment d'avoir une meilleure symbiose musculaire, et par là, un équilibre musculaire. De plus, le gainage permet la prévention de blessures par un renforcement musculaire du tronc. Au niveau de l'esthétique, il vous permettra d'affiner votre silhouette.
Nous vous proposons ainsi un programme d'entraînement de gainage complet qui p...
Auteur : Coach
Catégorie : Renforcement musculaire
Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
Les bandes élastique ou nommées aussi bandes de résistance offrent une grande gamme d'exercices afin de solliciter l'ensemble des muscles du corps. De part son côté pratique et son prix très abordable, elles ont un réel succès dans le monde du sport.
Les élastiques permettent notamment de diminuer les contraintes articulaires comparé aux haltères par exemple. De plus, ils optimisent de nombr...
Auteur : Coach
Catégorie : Renforcement musculaire
Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
