Dans une séance séparée des entraînements, les étirements passifs ont de nombreux bénéfices. En effet, ils permettent de diminuer la raideur musculaire et d'augmenter l'amplitude musculaire. De plus, les étirements sont utiles dans la prévention des blessures. Bien-évidemment, ils améliorent la qualité de souplesse.
Dans les sports tels que la gymnastique, les étirements sont mêmes indispens...
Auteur : Coach
Catégorie : Trx
Récurrence : Tous/tes les 1 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
Le TRX est un acronyme signifiant Total Resistance eXercice. C'est une méthode d'entraînement complète qui ne nécessite que très peu de matériel, seulement 2 sangles TRX ou équivalent. Avec ces sangles, vous avez la possibilité de réaliser une multitude d'exercices au poids du corps.
Ainsi, l'ensemble des muscles peuvent être sollicités. De plus, l'avantage de cette méthode est qu'elle n'a p...
Auteur : Coach
Catégorie : Trx
Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
Avec les sangles TRX, vous avez un grand choix d'exercices à réaliser. En plus, vous pouvez les accrocher dans un bon nombre d'endroits différents : à la maison, à la salle de sport ou encore en plein air à l'aide d'un arbre. Vous pouvez même faire des circuits training avec le TRX. Il faut juste choisir des exercices qui ne nécessitent pas de changer la longueur des sangles ou presque pas.
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Auteur : Coach
Catégorie : Trx
Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
