Groupe musculaire sollicité principalement : Ischio-Jambiers
L'exercice présenté est un étirement des ischio-jambiers mais aussi des mollets et des fessiers (partie postérieure des membres inférieurs). Il peut être réalisé sans matériel, avec un support ou une sangle TRX. Étirez-vous progressivement, sans à-coup et sans douleur.
Etape 1
Positionnez un talon dans la sangle TRX devant vous. Tenez-vous droit avec les jambes tendues. Etape 2
Basculez votre buste en avant sans bouger les jambes. Relâchez doucement l'étirement une fois terminé.
