Groupe musculaire sollicité principalement : Pectoraux
Le développé avec élastique permet de solliciter les pectoraux principalement. L'exercice peut se faire à un bras ou à deux bras en même temps (2 élastiques). Le travail unilatéral permettant de travailler certains muscles stabilisateurs et abdominaux moins sollicités dans la version bilatérale classique.
Etape 1
Position initiale : accrochez un élastique à hauteur de pectoraux voir plus bas pour ne pas être gêné par l'élastique. Debout, dos à l'élastique, prenez le en prise pronation (paume de main vers le bas) et placez votre main à hauteur basse du pectoraux. Votre bras est dans le plan du corps, l'angle entre le tronc et votre bras est d'environ 45° et vos coudes à 90°. 
Gardez le tronc droit et le regard vers l'avant tout le long du mouvement.Etape 2
Poussez l'élastique en avant et légèrement vers l'intérieur pour tendre le bras. Expirez lors de cette étape. Etape 3
Revenez en position initiale en contrôlant le mouvement inverse. Inspirez lors de cette étape.
