Groupe musculaire sollicité principalement : Pectoraux
Le développé-incliné haltère est un exercice qui sollicite les pectoraux. La différence avec le développé-couché est qu'il travaille plus précisément le haut des pectoraux et les deltoïdes antérieurs. Il convient parfaitement à un objectif de prise de masse pour les pectoraux. La charge doit être adaptée à votre niveau.
Etape 1
Position initiale : munissez-vous d’un banc incliné et de deux haltères du même poids. Asseyez-vous sur le banc avec les haltères sur les cuisses puis allongez-vous en positionnant les haltères au dessus de vos pectoraux, bras tendus (coudes déverrouillés). Etape 2
Réalisez une flexion de coudes pour descendre vos coudes à l'horizontal de vos pectoraux. Contrôlez la descente et inspirez. 
Les poignées restent dans l’alignement des avant-bras. Le mouvement est vertical, ne partez pas en avant ni en arrière. De plus, les coudes ne doivent pas trop s’ouvrir sur l’extérieur.Etape 3
Faites une extension des coudes pour retrouver la position initiale tout en gardant les consignes de sécurité précédentes. Expirez lors de cette étape.
