Le gainage a de nombreux bienfaits sur le corps. Il permet notamment d'avoir une meilleure symbiose musculaire, et par là, un équilibre musculaire. De plus, le gainage permet la prévention de blessures par un renforcement musculaire du tronc. Au niveau de l'esthétique, il vous permettra d'affiner votre silhouette.
Nous vous proposons ainsi un programme d'entraînement de gainage complet qui p...
Auteur : Coach
Catégorie : Renforcement musculaire
Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
Le full body est un programme d'entraînement intéressant quand nous manquons de temps. En une seule séance, vous allez travailler l'ensemble des groupes musculaires du corps. Vous allez ainsi renforcer vos muscles et optimiser la perte de masse grasse en augmentant vos dépenses énergétiques.
Nous vous proposons un full body pour débutant composé de 8 exercices. La charge et/ou le nombre de r...
Auteur : Coach
Catégorie : Renforcement musculaire
Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
De nombreuses personnes veulent raffermir leurs cuisses mais ne veulent pas aller à la salle de sport. Ainsi, ce programme ne nécessite pas de matériel et vous pouvez le réalisez chez vous.
Le sport est une solution pour raffermir ses cuisses. Pensez aussi à adapter votre alimentation qui ne sera que bénéfique dans l'atteinte de vos objectifs.
Il est composé de 5 exercices ne nécessitant pas...
Auteur : Coach
Catégorie : Renforcement musculaire
Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
