Auteur : Hunter
Catégorie : Prendre de la masse
Progression automatique : 1,0 %
Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
Description de l'entrainement
Vous voulez développer vos pectoraux mais vous n'avez pas le temps ou vous ne voulez pas aller à la salle de sport ? Nous vous proposons un programme d'entraînement à réaliser à domicile pour prendre de la masse rapidement au niveau des pectoraux. Développer la masse des pectoraux est un objectif populaire surtout chez les hommes.
C'est l'un des groupes musculaires passant en premier dans les programmes de musculation. Il donne du volume au buste et se remarque facilement lorsque celui-ci est travaillé. Les pectoraux sont des muscles très esthétiques. Cependant, il est souvent difficile d'avoir des "pecs" galbés et bien dessinés pour les hommes.
Pour cela, il est important de comprendre que les pectoraux sont constitués de 3 faisceaux musculaires pour sélectionner les bons exercices. Même pour les femmes, le développement des pectoraux permet de mettre en valeur la poitrine. Il est composé de 4 exercices visant à travailler les différents faisceaux musculaires des pectoraux ne sollicitant pas de matériel.