Nous avons conçu pour vous une sélection de postures de yoga, à effectuer à la maison. Réalisés régulièrement, ce sont des exercices accessibles à tous qui possèdent de nombreuses vertus pour le corps et l’esprit. Avant de partir au travail ou après une dure journée, nos exercices vous procure relaxation et étirements.
Le yoga, source de bien-être, a également de nombreux bienfaits sur les muscles. Ces postures vous procureront un renforcement tout en douceur. Réalisable en quelques minutes, vous pouvez inclure cette séance dans votre routine sport de la journée, idéalement le soir pour un effet de détente immédiat. Nous avons veillé à vous écrire les erreurs à éviter pour que vous puissiez pratiquer en toute sécurité.
Une séance de Yoga idéale pour réveiller le corps en douceur avant sa journée. Voici une routine de 9 postures variées, expliquées par étapes et détaillées par mouvements. Nous vous expliquons les bienfaits de chaque posture, mais aussi leurs spécificités et la façon dont la respiration s'accorde au mouvement. Nous alternerons entre des āsana assis, debout ou en flexion sans oublier de vous conseiller sur les précautions à prendre !
