Cardio Aurec-sur-Loire avec un de nos 4 coaches sportifs sur la ville

La course à pied sur de moyennes et longues distances est associée à une perte de poids, à des améliorations au niveau du profil lipidique et de la pression sanguine ainsi qu'à un remodelage cardiaque. Les sorties running sont en général accompagnées d'une période de renforcement musculaire et d'un retour au calme avec des étirements ou de la relaxation en fin de séance.

Idéal pour vos objectifs de "remise en forme" ou de "perte de poids" à Saint-Étienne. Je mets en place des séances sous le format Circuit Training depuis 2018. Je sais allier performance avec plaisir de pratiquer. Vous m'en voudrez pour avoir demandé 1 répétition en plus, mais ce sera oublié 10 secondes plus tard !

Le Running, que j'enseigne à Saint-Étienne, est une activité physique qui permet pour la plupart des gens de s'aérer l'esprit. Le running en soit est un bon moyen de travailler son cardio mais aussi de travailler sur sa vitesse Maximale aérobie lorsque l'on vient travailler hors de sa zone de confort (110% de VMA) comme par exemple pour de l'intermittent.

Pratique la musculation et le crossfit depuis une 15aine d'années sur St-Etienne et la Plaine du Forez. L'association d'exercices issus des champs du cardio training et de la musculation est une compétence développée sur le terrain pour moi-même et avec mes clients. Les bénéfices santé des entraînements en Circuit training sont indéniables.