Running Épinay-sur-Orge avec un de nos 9 coaches sportifs sur la ville

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Nos coachs Running sur Épinay-sur-Orge

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Coaching dès 53,68 €/h

Pratiquant de l'athlétisme et de la course à pied depuis bientôt 7 ans, je propose des cours du débutant au confirmé, à domicile ou en nature à Longjumeau et environs. J'ai couru le 800m en 1'53'70 et le 400m en 49'92. Quels que soient vos objectifs (10 km, semi-marathon ou marathon), je vous donnerai un programme personnalisé.

Intervient aussi sur :
Longjumeau, Chilly-Mazarin, Villemoisson-sur-Orge...

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Coaching dès 40,32 €/h

Ayant des compétences en course à pied, je réalise des séances de Running autour de Thiais pour booster votre cardio, votre respiration, votre endurance avec des programmes sur mesure pour vous satisfaire au maximum. Ensemble, nous évoluerons et je vous accompagnerai durant toute votre progression.

Intervient aussi sur :
Thiais, Morangis, Paray-Vieille-Poste...

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Coaching dès 72,01 €/h

Coach sportif à Villecresnes depuis 2014, je propose des cours de course à pied (Running) pour tous niveaux. Selon le niveau de chacun, le cours est adapté pour travailler vos points faibles et améliorer vos points forts dans cette discipline. Je peux vous aider avec des formules adaptées.

Intervient aussi sur :
Vigneux-sur-Seine, Juvisy-sur-Orge, Savigny-sur-Orge...

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Coaching dès 53,47 €/h

Course d’intérieur ou en extérieur près d'Arpajon, je saurai m’adapter à vos besoins ! Vous cherchez simplement à vous vider l’esprit lors de vos courses ou à préparer un marathon, je vous aiderai à vous préparer avec une programme adapté ! Seuls ou en groupe je m’adapte à chaque demande !

Intervient aussi sur :
Longjumeau, Palaiseau, Massy...

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Coaching dès 77,56 €/h

Spécialiste Running du débutant au marathon sur Breuillet. Le plaisir de courir et progresser sans se blesser. Un programme adapté à votre projet : • Rythme adapté • Amélioration de votre foulée • Renforcement spécifique • Plaisir de la course à pied • Programme et suivi spécifique

Intervient aussi sur :
Linas, Montlhéry, Longpont-sur-Orge...

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Coaching dès 40,86 €/h

Cours collectif dès 10,00 €/h

Ma spécialité lorsque je faisais des cours en salle à Paris était mon propre cours personnalisé. Celui-ci était composé d'une partie running, de cardio assez intense type hiit et d'enchainement d'exercices en circuit training pour favoriser la perte de poids et le renforcement musculaire.

Intervient aussi sur :
Paray-Vieille-Poste, Orly, Morangis...

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Coaching dès 79,75 €/h

Le Running à pour ambition de rendre un athlète meilleur au niveau cardio-vasculaire. Il faudra veiller à garder une certaine cohérence sur l'intensité des séances, le niveau du pratiquant pour limiter le risque d'apparition de blessure, le volume des séances (durée) et le contenu des séances réalisées en Ile de France.

Intervient aussi sur :
Morangis, Vitry-sur-Seine, Charenton-le-Pont...

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Nogent-sur-Marne

Coaching dès 32,08 €/h

Coach sportif sur Nogent-sur-Marne et ses alentours, je pratique la course à pied régulièrement, toutes les semaines pour entretenir mon système cardiovasculaire. Il s'agit du sport idéal pour travailler son endurance et sa respiration, tout en brulant des graisses.

Intervient aussi sur :
Paray-Vieille-Poste, Choisy-le-Roi, Orly...

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Coaching dès 57,84 €/h

Je propose des cours de Running, trail, en initiation et confirmés à Paris. Passionnée par le trail, course nature en montagne, campagne, forêt, désert, cette discipline impose à votre corps les particularités que nous offre la nature. Bien que passionnante, elle impose de connaître certaines règles pour pratiquer en toute sécurité, évoluer et prendre du plaisir !

Intervient aussi sur :
Chevilly-Larue, Rungis, Morangis...

Autres villes proches

Savigny-sur-Orge

Sainte-Geneviève-des-Bois

Viry-Châtillon

Vigneux-sur-Seine

Quelques programmes d'entrainement Running proposés par nos coachs sportifs

La méthode Tabata en running

La méthode Tabata peut être appliquée à la course à pied bien évidemment. Pour rappel, l'entraînement est sous forme d'intermittence qui dure 4 minutes au total. Il consiste à réaliser 20 secondes d'effort à intensité maximale suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois d'affilée. L'avantage est que la séance est courte et à donnée comme résultat une amélioration de la VO2max et d...

Auteur : Coach

Catégorie : Running

Récurrence : Tous/tes les 4 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

Améliorer son 10km avec le Fartlek

Le Fartlek est une technique d'entraînement dont la particularité est que la séance se passe en pleine nature. Le mot signifie "jeux de course" (terme suédois) consistant à varier les allures comme un intermittent. L'avantage du fartlek est que l'entraînement est plus ludique que les séances sur piste, augmentant votre motivation. Vous pouvez alors faire du Fartlek libre ou codifié. Le libre...

Auteur : Coach

Catégorie : Running

Récurrence : Tous/tes les 1 semaine(s)

Durée : 6 semaine(s)

Le 30-30, une séance de fractionné en running

Le running est une activité physique qui signifie tout simplement l'action de courir. Les objectifs ne sont donc pas propre à la discipline mais à ce que vous voulez. Par exemple, des personnes voudront courir sur de longues distances afin de préparer un marathon, ou d'autres, vont vouloir courir sur une certaine distance mais plus rapidement. Nous allons voir dans ce programme une technique...

Auteur : Coach

Catégorie : Running

Récurrence : Tous/tes les 4 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

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