Le stretching, qui est définit par "étirement" en français, a pour but de conserver une certaine mobilité articulaire et/ou de l'améliorer. La méthode consiste à réaliser des étirements passifs avec une respiration contrôlée. Ils doivent être sans à-coup, sans douleur et progressifs. L'expiration est la phase où le muscle peut être étiré de manière optimale.
Les bienfaits sont alors divers. ...
Auteur : Coach
Catégorie : Stretching
Récurrence : Tous/tes les 1 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
