Force Lognes avec un de nos 6 coaches sportifs sur la ville

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Nos coachs Force sur Lognes

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Coaching dès 57,87 €/h

Besoin de motivation, d’être accompagné pour atteindre vos objectifs de développement de la Force à Livry-Gargan et ses alentours ? Que vous ayez du petit matériel de sport ou pas, ce n'est pas grave ! - Développement des qualités physiques (Souplesse, Endurance cardiovasculaire, Vitesse, Puissance, Coordination, Force Max...)

Intervient aussi sur :
Champs-sur-Marne, Noisiel, Gournay-sur-Marne...

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Coaching dès 79,75 €/h

Je vous aide à développer votre Force lors de nos séances en Ile de France. Mon passé sportif parle pour moi-même pour mon expertise du développement de la Force. Mais le cursus universitaire permet de justifier ce développement pour savoir quels mécanismes sont mis en place pour permettre celui-ci. Il ne suffit pas de pouvoir soulever lourd pour permettre aux autres de le faire également.

Intervient aussi sur :
Villiers-sur-Marne, Nogent-sur-Marne, Joinville-le-Pont...

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Coaching dès 57,84 €/h

Cross training, renforcement musculaire...avec un entraînement au poids du corps et progressivement avec du petit et plus important matériel...Il est indispensable de connaître vos habitudes sportives et nutritionnelles afin de fixer ensemble des objectifs réalisables. Améliorez votre Force à Paris !

Intervient aussi sur :
Noisy-le-Grand, Neuilly-Plaisance, Montreuil...

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Coaching dès 64,17 €/h

L'acquisition de la Force doit se faire différemment en fonction de chaque profil. Mon rôle sera de m'adapter à vos performances et à vos besoins afin que nous puissions parvenir à atteindre vos objectifs sportifs ensemble. Avec moi, vous gagnerez en force et en forme physique.

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Chennevières-sur-Marne, Bonneuil-sur-Marne, Le Plessis-Trévise...

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Coaching dès 74,86 €/h

Je vise à accroître votre force et performance grâce à des techniques éprouvées et un suivi personnalisé à Paris. Mon approche se concentre sur le renforcement musculaire, l'amélioration de l'endurance et la prévention des blessures, adaptée à vos objectifs personnels pour maximiser vos résultats de manière sûre et motivante.

Intervient aussi sur :
La Courneuve, Bobigny, Neuilly-sur-Marne...

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Coaching dès 68,80 €/h

La force musculaire est primordiale pour la santé et la qualité de vie. Elle diminue le risque de mortalité toutes causes confondues. Venez donc la travailler à Paris avec moi ! La force peut s'exprimer au moins de trois façons différentes: développer une force maximale, la maintenir dans la durée ( c'est l'endurance de force) et l'appliquer très rapidement ou force dite explosive.

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Saint-Mandé, Bry-sur-Marne, Nogent-sur-Marne...

Autres villes proches

Pontault-Combault

Champs-sur-Marne

Ozoir-la-Ferrière

Vaires-sur-Marne

Quelques programmes d'entrainement Force proposés par nos coachs sportifs

La méthode bulgare

La méthode bulgare est une technique qui associe travail en force maximale et travail en vitesse. Cela a pour objectif d'améliorer votre puissance musculaire. Elle est généralement appliquée pour des exercices complets comme le soulevé de terre, le squat, le développé-couché, le développé-militaire et le rowing par exemple. La méthode consiste à faire trois séries de trois répétitions lourde...

Auteur : Coach

Catégorie : Force

Récurrence : Tous/tes les 7 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

Décupler votre force maximale !

Il est intéressant de développer la force maximale lorsque vous voulez soulever plus lourd et de vous améliorer dans un mouvement spécifique. Généralement, les exercices pour travailler la force maximale sont ceux comme l'haltérophilie (épaulé-jeté ; arraché) ou la force athlétique (squat ; développé-couché ; soulevé-de-terre). Contrairement à ce que l'on voit le plus souvent, les séries son...

Auteur : Coach

Catégorie : Force

Récurrence : Tous/tes les 7 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

Le 5*5

Le 5*5 est une méthode utilisée depuis très longtemps pour augmenter la force maximale et la masse musculaire. Tout simplement, le 5*5 veut dire cinq séries de 5 répétitions pour des exercices libres comme le squat, le développé-couché, le soulevé-de-terre, le développé-militaire et le rowing barre. Plusieurs variantes existent mais nous allons voir dans ce programme celle où la charge ne chang...

Auteur : Coach

Catégorie : Force

Récurrence : Tous/tes les 2 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

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