Le marathon est devenu un objectif répandu pour bon nombre de coureurs, que ce soit au niveau débutant ou expérimenté. Avec plus de 42 km, l'effort à fournir pour le corps est immense voir traumatisant pour les muscles et les articulations qui n'ont pas l'habitude à une telle distance.
C'est pour cela qu'il est important de se préparer longuement à l'avance pour réaliser votre objectif dans ...
Auteur : Coach
Catégorie : Préparation physique
Récurrence : Tous/tes les 1 semaine(s)
Durée : 12 semaine(s)
Le ski est une activité souvent pratiquée pour le plaisir pendant les vacances d'hiver. Malheureusement, le nombre de blessures est élevé car les personnes n'ont pas la condition physique adéquate pour faire cette activité. Et oui, le ski demande un effort physique important qu'il ne faut pas négliger.
Ce sport sollicite principalement les muscles des membres inférieurs et ceux pour le gaina...
Auteur : Coach
Catégorie : Préparation physique
Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
