Musculation Haute-Loire avec un de nos 7 coaches sportifs sur le département

Le cross-training, ou entraînement croisé, est une méthode d'entraînement physique qui regroupe des exercices issus de diverses disciplines. En prenant ce qu'il y a de mieux dans chaque discipline, on est plus performant. Le cross-training peut s'adapter à chaque objectif !

Master STAPS Entraînement et Ingénierie de la Performance Sportive obtenue dans le reconnu LIBM de Saint-Etienne. Veille scientifique active. Mémoire de recherche sur la prévention des ischio-jambiers dans le football (AS Saint-Etienne). Je vous accompagne dans l'atteinte d'un objectif athlétique précis en vue d'une compétition ou pour débuter. Force athlétique - Hypertrophie - Prévention.

Avec une formation en Trx (Training Under Suspension), je vous propose des séances variées et adaptées à vos objectifs. C'est un type d'entraînement qui permet de travailler en utilisant le poids du corps, il est donc optimal pour renforcer son équilibre et sa souplesse tout en soulageant les articulations.

Le CrossTraining ou aussi appelé le cross fit est l'activité physique qui est en ce moment en pleine expansion sur Saint-Étienne. Discipline très intéressante car elle combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’haltérophilie, la force athlétique (puissance, force, vitesse), la concentration, la précision ainsi qu’un peu de gymnastique, de souplesse, d’agilité et d’équilibre.

En lien avec mon diplôme de préparateur physique, j'ai été formé à l'Haltérophilie (sur St-Etienne et la Plaine du Forez) et je connais les techniques liées aux mouvements d'arraché, d'épaulé-jeté, ainsi que les 3 mouvements de force athlétique squat / soulevé de terre / développé couché, utilisés en compétition.

Je propose des cours de Cross training à Annonay. Avec des programmes bien adaptés à toutes les catégories d'âges et niveaux. J'aime la dimension complète de cette pratique qui permet un renforcement intensif et total du corps, aussi bien cardio que musculaire !

Éducatrice sportive avec de l'expérience vous propose des séances de Cross Training sur Félines, des ateliers de cardio et renforcement musculaire plus ludiques dans les situations proposées, à deux ou à plusieurs, avec une haute intensité dans les séries. Vous garderez en permanence des postures d'auto-grandissement et éviterez les mouvements dangereux comme le relevé de buste.