Les cuisses représentent les plus gros muscles du corps humain avec notamment les quadriceps et les ischio-jambiers, qui comptent 7 faisceaux musculaires au total. Ces muscles avaient l'habitude d'être sollicités de nombreuses fois au cours de la journée, mais avec la sédentarité qui augmente de plus en plus, l'utilisation de ces muscles devient moindre.
Nous allons ainsi voir comment dévelo...
Auteur : Coach
Catégorie : Prendre de la masse
Récurrence : Tous/tes les 4 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
Développer la masse des pectoraux est un objectif populaire surtout chez les hommes. C'est l'un des groupes musculaires passant en premier dans les programmes de musculation. Il donne du volume au buste et se remarque facilement lorsque celui-ci est travaillé. Les pectoraux sont des muscles très esthétiques.
Cependant, il est souvent difficile d'avoir des "pecs" galbés et bien dessinés pour...
Auteur : Coach
Catégorie : Prendre de la masse
Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
Généralement chez les hommes, l'objectif d'avoir des gros bras est primordial. Pour les femmes, l'objectif est plus de les raffermir. Dans les deux cas, il faut s'intéresser au développement de la masse musculaire des triceps, des biceps et des muscles des avant-bras.
Avoir des bras musclés est souvent synonyme d'esthétique. Pour des meilleurs résultats, nous vous conseillons de surveiller v...
Auteur : Coach
Catégorie : Prendre de la masse
Récurrence : Tous/tes les 3 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
