Ce programme 5 exercices pour gagner en souplesse des membres inférieurs est bénéfique pour les sportifs comme pour les sédentaires. Par exemple, la gymnastique demande de fortes amplitudes articulaires et la souplesse permet une performance sportive optimale.
Mais si vous avez peu d'activité physique par manque de temps ou d'appétence pour le sport, le stretching reste une solution pour prése...
Auteur : Coach
Catégorie : Souplesse
Récurrence : Tous/tes les 1 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
Ce programme être plus souple avec le stretching va vous aider à retrouver une mobilité naturelle saine. Dans les sports tels que la gymnastique, les étirements sont mêmes indispensables pour la performance sportive. Ainsi, dans ce programme, nous vous proposons des étirements des principaux muscles du corps.
Dans une séance séparée des entraînements, les étirements passifs ont de nombreux bén...
Auteur : Coach
Catégorie : Souplesse
Récurrence : Tous/tes les 1 jour(s)
Durée : 6 semaine(s)
Le haut du corps est souvent négligé dans les cession d'étirement. Pourtant bien s'étirer le haut du corps a de nombreux bénéfices, tant au niveau de la nuque, du dos et des épaules.
Dans les sports tels que la gymnastique, les étirements sont indispensables pour la performance sportive. Ainsi, dans ce programme, nous vous proposons des étirements des principaux muscles des membres supérieurs...
Auteur : Coach
Catégorie : Souplesse
Récurrence : Tous/tes les 2 jour(s)
Durée : 5 semaine(s)
