Running Marseille 4e Arrondissement avec un de nos 8 coaches sportifs

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Nos coachs Running sur Marseille 4e Arrondissement

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Coaching dès 41,41 €/h

Tu veux courir pour un objectif en particulier ou juste pour te détendre ? Le running apporte de nombreux bienfaits pour la santé, notamment l'amélioration de la condition cardiovasculaire, la gestion du poids, la réduction du stress. La course à pied offre une grande variété de terrains et de styles ( route, piste, montagne, etc.). À Marseille et alentours, redécouvre les paysages en courant !

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Marseille, Plan-de-Cuques, Allauch...

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Coaching dès 44,15 €/h

Joueur de football régional, je suis habitué depuis jeune à aller courir plusieurs fois par semaine je peux donc vous accompagner pour diverses durées distances et intensités afin de vous faire atteindre vos objectifs de Running et d’endurance que ce soit de la longue ou courte distance et de la faible ou haute intensité sur le secteur de Marseille.

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Marseille, Plan-de-Cuques, Allauch...

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Coaching dès 45,49 €/h

Je vous propose des séances de Running en plein air afin de travailler à votre cardio, ce qui favorisera une Perte de poids mais aussi une remise en forme et vous permettra de vous défouler après une longue journée de travail :) Je suis disponible dans le secteur de Marseille et ses alentours.

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Plan-de-Cuques, Marseille, Allauch...

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Coaching dès 57,04 €/h

Les séances de course à Marseille que je coach se concentrent en général sur le travail fractionné (plus ou moins long) et le renforcement musculaire du coureur. Deux aspects qui sont souvent mis de coté et qui sont pourtant primordiaux pour se sentir bien dans sa course et éviter les blessures.

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Marseille, ...

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Coaching dès 55,10 €/h

Depuis presque 10 ans, je vous assure une écoute et un programme spécialement préparer selon vos besoins ; que ce soit pour se former, vous remuscler, un rééquilibrage alimentaire, une perte de gras ou tout simplement vous maintenir en forme. Je serais là pour vous et vos objectifs. Séances Running sur Marseille et ses alentours.

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Marseille, Allauch, Plan-de-Cuques...

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Coaching dès 35,94 €/h

Séances de running tout niveau, individualisées et adaptées à chacun sur Marseille. Séances d'une heure avec un échauffement, corps de séance et retour au calme. Possibilité de mettre en place un programme avec évaluations fréquentes pour constater les progrès. Cours individuel ou collectif.

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Marseille, Cassis, Aubagne...

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Simiane-Collongue

Coaching dès 46,90 €/h

Je pratique beaucoup de fractionnés sur piste par rapport à mes séances personnelles durant mes préparations physiques. Je pourrai également vous accompagner dans ce domaine que ce soit sur du foncier ou du fractionné en fonction de vos demandes et de votre niveau. Je propose des séances de Running sur le secteur de Simiane-Collongue.

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Plan-de-Cuques, Simiane-Collongue, Allauch...

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Coaching dès 68,80 €/h

Vous souhaitez vous mettre au running, mais vous manquez de motivation et vous ne savez pas comment faire ? Plus qu'un coaching, je vous accompagne dans votre démarche sur la Ciotat et je vous aide à atteindre vos objectifs et créer une nouvelle dynamique jusqu'à que vous deveniez autonome.

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Cassis, La Penne-sur-Huveaune, Carnoux-en-Provence...

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Quelques programmes d'entrainement Running proposés par nos coachs sportifs

Améliorer son 10km avec le Fartlek

Le Fartlek est une technique d'entraînement dont la particularité est que la séance se passe en pleine nature. Le mot signifie "jeux de course" (terme suédois) consistant à varier les allures comme un intermittent. L'avantage du fartlek est que l'entraînement est plus ludique que les séances sur piste, augmentant votre motivation. Vous pouvez alors faire du Fartlek libre ou codifié. Le libre...

Auteur : Coach

Catégorie : Running

Récurrence : Tous/tes les 1 semaine(s)

Durée : 6 semaine(s)

La méthode Tabata en running

La méthode Tabata peut être appliquée à la course à pied bien évidemment. Pour rappel, l'entraînement est sous forme d'intermittence qui dure 4 minutes au total. Il consiste à réaliser 20 secondes d'effort à intensité maximale suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois d'affilée. L'avantage est que la séance est courte et à donnée comme résultat une amélioration de la VO2max et d...

Auteur : Coach

Catégorie : Running

Récurrence : Tous/tes les 4 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

Le 30-30, une séance de fractionné en running

Le running est une activité physique qui signifie tout simplement l'action de courir. Les objectifs ne sont donc pas propre à la discipline mais à ce que vous voulez. Par exemple, des personnes voudront courir sur de longues distances afin de préparer un marathon, ou d'autres, vont vouloir courir sur une certaine distance mais plus rapidement. Nous allons voir dans ce programme une technique...

Auteur : Coach

Catégorie : Running

Récurrence : Tous/tes les 4 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

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