Running Marquette-lez-Lille avec un de nos 8 coaches sportifs sur la ville

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Nos coachs Running sur Marquette-lez-Lille

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Hauteville Lompnes

Coaching dès 33,82 €/h

Coach Running sur Hauteville, je propose des sessions de running du débutant au confirmé, Passionnée par le sport et particulièrement par l'athlétisme depuis mon plus jeune âge, pratiquant ce sport à niveau national, je saurai vous aider à vous perfectionner en course à pied (à Lille).

Intervient aussi sur :
Marcq-en-Barœul, La Madeleine, Wambrechies...

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Coaching dès 49,99 €/h

Par mes diplômes et à mes expériences personnelles et professionnelles en course à pied, je suis en mesure de concevoir votre programme d'entraînement adaptés à vos besoins, que ce soit pour le plaisir, la perte de poids, la performance ou le dépassement de soi. Je peux également vous accompagner lors de vos séances en extérieur à Lille. Mes records personnels, sont 1h31 au 21km et 17'50 au 5km.

Intervient aussi sur :
La Madeleine, Saint-André-lez-Lille, Lambersart...

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Coaching dès 44,92 €/h

Je pratique et j'encadre le Running (du 10km au Marathon) sur Lille. J'interviens en coaching réel et à distance afin de vous proposez un plan d'entrainement personnalisé. Séance Trail en pleine nature (individuel ou small groupe / ateliers renfo avec matériel intégrés). Prévention des blessures. Transition vers la course minimaliste et renforcement spécifique pour perfectionner sa foulée.

Intervient aussi sur :
La Madeleine, Mons-en-Barœul, Lille...

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Coaching dès 57,84 €/h

J'ai pour habitude de courir assez régulièrement et je possède de bonnes compétences dans ce domaine. C'est avec plaisir que je vous proposerai des séances de Running sur Saint André, que vous soyez débutant ou confirmé, et quel que soit votre objectif.

Intervient aussi sur :
Wasquehal, Marcq-en-Barœul, Croix...

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Neuville-en-Ferrain

Coaching dès 57,84 €/h

Etant basketteuse depuis maintenant une bonne vingtaine d'années, c'est tout naturellement que j'ai dû me spécialiser dans le Running tant la préparation estivale d'intersaison est cruciale pour bien démarrer une saison. Disponible dans le secteur de Neuville-en-Ferrain.

Intervient aussi sur :
Bondues, Neuville-en-Ferrain, Mouvaux...

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Coaching dès 34,27 €/h

Spécialisé et formé dans la course à pied, je propose des programmes d’entraînements sur Seclin et environs, suivis ou non (vous qui décidez) associés à des analyses précises de votre profil permettant de mener à bien vos objectifs. Ma pratique concerne la course à pied et le trail toute distance.

Intervient aussi sur :
Loos, Saint-André-lez-Lille, La Madeleine...

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Coaching dès 42,50 €/h

Pratiquant le running sur Seclin, j'ai étudié à la Faculté la mise en place d'une activité de course de fond, en passant par l'évaluation des participants et l'organisation progressive d'un programme individuel selon l'expérience sportive du coureur, tout en prenant en compte sa santé et sa sécurité, d'autant plus s'il s'agit d'une initiation à la pratique (notamment articulaire ou cardiaque).

Intervient aussi sur :
Wattignies, Seclin, La Madeleine...

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Jean-Christophe

Coaching dès 46,34 €/h

Coureur depuis plus de 4 ans, je me suis entrainé jusqu'à 5 fois par semaine et je pourrais vous aider à commencer à courir ou passer un objectif. Cela ne passe pas que par la course il y a également un côté renforcement musculaire car le corps reçoit beaucoup de chocs avec la course à pied il faut pouvoir le préparer. Séances Running sur Carvin et ses alentours.

Intervient aussi sur :
Carvin, Loos, Saint-André-lez-Lille...

Autres villes proches

Villeneuve-d'Ascq

Marcq-en-Barœul

Mons-en-Barœul

Quelques programmes d'entrainement Running proposés par nos coachs sportifs

La méthode Tabata en running

La méthode Tabata peut être appliquée à la course à pied bien évidemment. Pour rappel, l'entraînement est sous forme d'intermittence qui dure 4 minutes au total. Il consiste à réaliser 20 secondes d'effort à intensité maximale suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois d'affilée. L'avantage est que la séance est courte et à donnée comme résultat une amélioration de la VO2max et d...

Auteur : Coach

Catégorie : Running

Récurrence : Tous/tes les 4 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

Améliorer son 10km avec le Fartlek

Le Fartlek est une technique d'entraînement dont la particularité est que la séance se passe en pleine nature. Le mot signifie "jeux de course" (terme suédois) consistant à varier les allures comme un intermittent. L'avantage du fartlek est que l'entraînement est plus ludique que les séances sur piste, augmentant votre motivation. Vous pouvez alors faire du Fartlek libre ou codifié. Le libre...

Auteur : Coach

Catégorie : Running

Récurrence : Tous/tes les 1 semaine(s)

Durée : 6 semaine(s)

Le 30-30, une séance de fractionné en running

Le running est une activité physique qui signifie tout simplement l'action de courir. Les objectifs ne sont donc pas propre à la discipline mais à ce que vous voulez. Par exemple, des personnes voudront courir sur de longues distances afin de préparer un marathon, ou d'autres, vont vouloir courir sur une certaine distance mais plus rapidement. Nous allons voir dans ce programme une technique...

Auteur : Coach

Catégorie : Running

Récurrence : Tous/tes les 4 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

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