Force Essonne avec un de nos 13 coaches sportifs sur le département

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Force par villes sur le département Essonne

Savigny-sur-Orge

Sainte-Geneviève-des-Bois

Viry-Châtillon

Vigneux-sur-Seine

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Liste de nos coachs Force dans le département Essonne

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Coaching dès 53,47 €/h

Tu souhaite développer ta force ?! Ou l’améliorer dans ton sport principal ?! Je te propose des séances sur Arpajon pour l’améliorer et un suivi sur mesure pour la développer en toute sécurité ! Que ce soit pour améliorer tes performances physiques types squat développé couché soulevé de terre ou le transférer sur ton sport principal !

Intervient sur :
Marcoussis, Villebon-sur-Yvette, Igny...

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Coaching dès 64,17 €/h

L'acquisition de la Force doit se faire différemment en fonction de chaque profil. Mon rôle sera de m'adapter à vos performances et à vos besoins afin que nous puissions parvenir à atteindre vos objectifs sportifs ensemble. Avec moi, vous gagnerez en force et en forme physique.

Intervient sur :
Sainte-Geneviève-des-Bois, Brétigny-sur-Orge, Saint-Michel-sur-Orge...

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Coaching dès 73,44 €/h

Je propose également des séances de force sur Versailles et ses alentours, si vous avez pour objectif de vous muscler et de gagner en force musculaire. J'adapte toutes les séances en fonction des qualités physiques de chacun. On peut réaliser ce type de séance par petit groupe (4 max).

Intervient sur :
Versailles, Jouy-en-Josas, Vélizy-Villacoublay...

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Coaching dès 63,32 €/h

Pour moi les deux qualités fondamentales à développer sont la FORCE et LA MOBILITE. La force est toujours mise en jeu dans la vie de tous les jours. La mobilité va vous permettre d'utiliser la force avec efficacité. Ces deux qualités sont très liées entre elles. Séances force sur Suresnes et ses alentours.

Intervient sur :
Sèvres, Meudon, Saint-Cloud...

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Coaching dès 59,40 €/h

Objectif des athlètes pratiquant notamment la force athlétique, mais également pour ceux souhaitant effectuer une prépa-physique dans des sports de force ou d'explosivité. Entrainement sur le secteur de Melun basé sur des exercices pluri-articulaires, donc mettant en jeu plusieurs groupes musculaires.(Au moins 2) Cela permet de solliciter le système nerveux pour le développement de la force.

Intervient sur :
Fontainebleau, Avon, Dammarie-les-Lys...

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Coaching dès 79,75 €/h

Je vous aide à développer votre Force lors de nos séances en Ile de France. Mon passé sportif parle pour moi-même pour mon expertise du développement de la Force. Mais le cursus universitaire permet de justifier ce développement pour savoir quels mécanismes sont mis en place pour permettre celui-ci. Il ne suffit pas de pouvoir soulever lourd pour permettre aux autres de le faire également.

Intervient sur :
Morangis, Épinay-sur-Orge, Vitry-sur-Seine...

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Coaching dès 68,80 €/h

La force est la qualité principale du mouvement sportif. Primordiale au haut-niveau, j'ai longuement appris à la développer chez mes athlètes grâce aux évidences scientifiques. Devant être adaptée à chaque objectif, je connais les divers processus de son développement. Je vous accompagne à votre tour à Rambouillet ou à proximité.

Intervient sur :
Valenton, Villeneuve-Saint-Georges, Vigneux-sur-Seine...

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Coaching dès 68,80 €/h

La force musculaire est primordiale pour la santé et la qualité de vie. Elle diminue le risque de mortalité toutes causes confondues. Venez donc la travailler à Paris avec moi ! La force peut s'exprimer au moins de trois façons différentes: développer une force maximale, la maintenir dans la durée ( c'est l'endurance de force) et l'appliquer très rapidement ou force dite explosive.

Intervient sur :
Verrières-le-Buisson, Issy-les-Moulineaux, Massy...

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La Celle-Saint-Cloud

Coaching dès 53,47 €/h

En augmentant votre Force, vous allez principalement augmenter la taille de vos fibres musculaires rapides, vous aurez ainsi des muscles denses et fonctionnels. Votre système nerveux, sera aussi conditionné pour activer plus de fibres musculaires simultanément. Disponible à Versailles :)

Intervient sur :
Le Chesnay, Orsay, Jouy-en-Josas...

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Coaching dès 54,05 €/h

Je serai vous apporter un entraînement sur Paris qui vous fera gagner en force à travers différente méthode. J'ai effectué plusieurs stages de force athlétique à l'Iron Gym reconnue pour la pratiuqe de la force athlétique en compétition, j'ai appris auprès d'athlètes

Intervient sur :
Montrouge, Bourg-la-Reine, Antony...

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Coaching dès 57,84 €/h

Cross training, renforcement musculaire...avec un entraînement au poids du corps et progressivement avec du petit et plus important matériel...Il est indispensable de connaître vos habitudes sportives et nutritionnelles afin de fixer ensemble des objectifs réalisables. Améliorez votre Force à Paris !

Intervient sur :
Rungis, Villiers-sur-Orge, Longpont-sur-Orge...

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Coaching dès 74,86 €/h

Je vise à accroître votre force et performance grâce à des techniques éprouvées et un suivi personnalisé à Paris. Mon approche se concentre sur le renforcement musculaire, l'amélioration de l'endurance et la prévention des blessures, adaptée à vos objectifs personnels pour maximiser vos résultats de manière sûre et motivante.

Intervient sur :
Cachan, Paris, Arcueil...

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Coaching dès 57,87 €/h

Besoin de motivation, d’être accompagné pour atteindre vos objectifs de développement de la Force à Livry-Gargan et ses alentours ? Que vous ayez du petit matériel de sport ou pas, ce n'est pas grave ! - Développement des qualités physiques (Souplesse, Endurance cardiovasculaire, Vitesse, Puissance, Coordination, Force Max...)

Intervient sur :
Choisy-le-Roi, Fontenay-sous-Bois, Orly...

Objectif Force, les autres départements de la région Île-de-France

Seine-Saint-Denis

Quelques programmes d'entrainement Force proposés par nos coachs sportifs

Le 5*5

Le 5*5 est une méthode utilisée depuis très longtemps pour augmenter la force maximale et la masse musculaire. Tout simplement, le 5*5 veut dire cinq séries de 5 répétitions pour des exercices libres comme le squat, le développé-couché, le soulevé-de-terre, le développé-militaire et le rowing barre. Plusieurs variantes existent mais nous allons voir dans ce programme celle où la charge ne chang...

Auteur : Coach

Catégorie : Force

Récurrence : Tous/tes les 2 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

La méthode bulgare

La méthode bulgare est une technique qui associe travail en force maximale et travail en vitesse. Cela a pour objectif d'améliorer votre puissance musculaire. Elle est généralement appliquée pour des exercices complets comme le soulevé de terre, le squat, le développé-couché, le développé-militaire et le rowing par exemple. La méthode consiste à faire trois séries de trois répétitions lourde...

Auteur : Coach

Catégorie : Force

Récurrence : Tous/tes les 7 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

Décupler votre force maximale !

Il est intéressant de développer la force maximale lorsque vous voulez soulever plus lourd et de vous améliorer dans un mouvement spécifique. Généralement, les exercices pour travailler la force maximale sont ceux comme l'haltérophilie (épaulé-jeté ; arraché) ou la force athlétique (squat ; développé-couché ; soulevé-de-terre). Contrairement à ce que l'on voit le plus souvent, les séries son...

Auteur : Coach

Catégorie : Force

Récurrence : Tous/tes les 7 jour(s)

Durée : 5 semaine(s)

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