Gym douce en Normandie avec un de nos 20 coaches sportifs

Les cours de Pilates que je propose sur Lisieux sont principalement utilisés dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Aussi ils agissent sur la santé globale. Voici certains bienfaits dont vous pourrez profiter.

Méthode douce de reconnexion à soi. Renforcement des muscles profonds et étirements. Il en existe différents types pour différents publics. Il procure ancrage et la vivance de l'instant présent. Cours que je donne en salle de sport mais que je peux également donner à domicile ou en extérieur. Séances de yoga sur Caen et ses alentours.

Je réalise des cours de marche nordique au Havre & environs pour de l'individuel ou des groupes, avec des entrainements sur plateau visant le développement musculaire, l'utilisation des bâtons et également des jeux. Également, j'organise des séances en extérieur, pour réaliser des sorties longues pour visiter des lieux et partir à l'aventure tous ensemble .

Spécialisée ans l'athlétisme dont la marche nordique sur Caen, je peux vous guider à travers cette discipline qui a de nombreux bienfaits notamment la perte de poids et la remise en forme. Avec ce type de marche je vais vous aider à tonifier et renforcer vos muscles.

Personal trainer diplômée d'État, je propose des séances de Stretching sur Rouen et sa région. Idéal pour assouplir votre corps avec des étirements qui vont détendre vos ligaments et tendons. Ces exercices sur mesure vous aideront à vous débarrasser de vos douleurs musculaires et maux de dos.

Éducateur sportif Diplômé d'un BPJEPS APT depuis 2019 et sensibilisé à la problématique de la lombalgie. Je vous accompagnerai et vous aiderai à améliorer votre souplesse et votre mobilité générale tout en diminuant les tensions dans votre corps avec des séances de stretching sur le secteur d'Évreux.

Si la personne dispose d'une piscine, je peux lui faire des séances d'aquagym sans problème sur le secteur du Grand Quevilly. Avec ou sans matériel je peux proposer des séances cardio et aussi de renforcement musculaire et finir avec des étirements. Dans l'eau les mouvements paraissent plus simples mais ce n'est qu'une impression :)

La pratique des Pilates vous permettra de renforcer vos muscles profonds, pour corriger votre posture. Les muscles profonds constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. les qualités sur lesquelles nous allons nous concentrer? La respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la précision. Réservez vos séances sur Rouen!

Formé dans le domaine du pilâtes avec une spécialité pour les femmes enceintes et pour le poste accouchement. Une gym douce et non agressive sera adaptée pour vous et votre futur bout de chou. Une pratique encadrée et sécurisée seront les clés d'une activité sereine. Séances Gym femme enceinte sur Maromme et ses alentours.

Durant mon parcours scolaire en Staps, j'ai eu l'occasion d'apprendre à créer des séances d'aquagym, que désormais je maîtrise et que je peux adapter en fonction du public que j'ai en face de moi. Séances d'aquagym sur mesure pour le particulier sur Rouen.

Cette séance consiste a étirer vos muscles en éloignant leur insertion. L’objectif du stretching c est d’assouplir vos muscles pour libérer vos articulations et gagner en mobilité articulaire pour faciliter les mouveMent dans la vie quotidienne. Le stretching a pour objectif également de liberer les tensions musculaires et soulager certaines douleurs du dos. Je suis disponible sur Rouen

Passionné par les arts martiaux, je saurais vous faire acquérir enfin une souplesse athlétique. Obtenir une excellente souplesse vous permettra également d'éviter toutes blessures. Un corps souple , c'est un corps élastique qui ne cassera pas pendant les contraintes de l'effort. Séances de stretching sur Vernon.

Méthode Pilates complète sur Dreux, méthode posturale, méthode d’étirement unique par binôme pour avoir une position et une efficacité optimale, avec matériel ludique. Voici le matériel que je mets à votre disposition pour vous faire progresser dans de bonnes conditions : Bâton de gymnastique, Elastiques, tapis de sol et Swiss ball.

Le Stretching est super important à pratiquer après les séances d'entraînement ou sur une séance complète. En effet ce type d'entraînement permet de maintenir une certaine élasticité musculaire et donc de prévenir tout type de blessure de ce type à savoir élongation, claquage, déchirure… Je suis disponible à Dreux.

Diplômé en Pilates, je propose des cours de Mat sur mesure à domicile sur Avranches et sa région. Vous regagnerez une posture optimale qui vous permettra d'éviter les problèmes de dos. En renforçant, vos muscles profonds, vous n'aurez à vous souciez de vous redresser en permanence.

Certainement l'un des premiers formés en Marche nordique en France car j'encadre depuis plus de 12 années cette discipline. Discipline ouverte à tous et surtout l'une des plus intéressantes en termes de travail cardiovasculaire et renforcement. Discipline très utilisée dans la Réathlétisation et post-blessure autour de Villiers-le-Mahieu.

J'organise également des cours privés de Pilates dans les Yvelines dans lesquels nous travaillerons une large palette d'exercices et de postures (méthodes douces). Le but est de développer votre souplesse, votre respiration, de détendre et étirer vos muscles. Vous sentirez les effets d'entraînement réguliers rapidement, vous serez coupé du stress de la vie quotidienne pour un moment de détente.

Je propose à mes élèves des séances de Pilates autour de Cergy Village : étirement, posture, travail de la respiration et de l'élasticité des muscles pour vous permettre un renforcement des muscles profonds et un gain de souplesse. Vous éliminerez votre stress, je vous permet détente et relaxation avec des méthodes naturelles.

Il s'agit d'étirements et de relaxation. À Combourg, nous travaillons la mobilité des articulations et la souplesses des muscles. Cette pratique est réalisée sur de la musique douce. S'étirer est très important pour maintenir l'élasticité des muscles, pour se détendre et éviter certaines blessures.

Coach sportif sur Saint Malo, je vous propose des cours de Stretching à domicile ou en extérieur pour enfants et adultes. Je veillerai à vous offrir un entraînement complet qui détend chacun de vos muscles. Mes séances de Stretching vous permettront de retrouver l'élasticité de votre corps, et de gagner en souplesse, tout en atteignant un état de bien-être mental et physique.