Gym douce en Bourgogne-Franche-Comté avec un de nos 17 coaches sportifs

Je propose des cours de Pilates selon votre niveau et vos objectifs afin de vous aider à regagner une bonne posture et d'en finir avec les maux de dos. Grâce à mes cours de Mat, vous renforcerez vos muscles profonds et votre se redressera de lui-même.

Je propose des cours de remise en forme et d’amélioration de la tonicité et de la mobilité articulaire s’appuyant en grande partie sur des exercices de Pilates, de débutant à confirmé, en extérieur ou à domicile. Je me déplace avec tout le matériel nécessaire à la réalisation du cours sur Dijon.

Professeur de yoga depuis 2020, j'enseigne le yoga doux et le yoga dynamique (Vinyasa) sur Dijon. Cette discipline complète permet de réapprendre à oxygéner le corps, à renforcer les muscles, à entretenir l'équilibre et la souplesse. Un moment de relaxation ou méditation est inclus en fin de pratique.

Voilà plus de 6 ans que j'utilise le stretching en coaching pour améliorer la récupération, faire diminuer les douleurs chroniques et favoriser un relâchement musculaire propice au bien-être. Que vous souhaitiez vous sentir plus à l'aise dans votre corps, améliorer vos compétences sportives ou simplement vous sentir plus détendu au quotidien, je saurais vous y aider grâce au stretching !

Je vous propose des cours de Stretching afin de vous aider à étirer vos muscles afin de récupérer et de soulager vos muscles. Le stretching vous permettra d'apaiser vos douleurs musculaires et articulaires. Je suis disponible à Chalon-sur-Saône et ses alentours.

Animateur de marche nordique dans des associations, je leur propose des sorties en extérieur. Dès les premiers essaient on est conquis par l'utilisation concomitante des bras et des jambes. Tout le corps est en action, la foulée s'allonge et on se sent propulsé vers l'avant. C'est une activité merveilleuse malgré des bases techniques à apprendre au préalable.

Coach sportif dans le haut Jura et les environs Ce cours et accessible pour tout public il est centré sur la gym douce En effet la méthode pilates à pour but de faire travailler vos muscles en profondeur et plus précisément la ceinture abdominale. les mouvements reste lent et précis afin d'optimiser de travaille

Titulaire d'un diplôme d'entraîneur sport, je saurai vous coacher lors de séances de stretching en vous apportant un suivi ultra personnalisé à Saint Etienne. Quelque soit votre âge et votre niveau, nous établirons dans un premier temps un bilan avant de créer un programme sur mesure.

Forte de mon expérience sur différents publics , sensibilisée à la santé par l'activité physique . Le Pilates, le Yoga, le stretching postural sont un ensemble de technique qui apportent des bénéfices immédiat sur le corps et la détente mentale à Besançon. Il me tient à cœur d'apporter le meilleur ,et de faire progresser et comprendre le fonctionnement mécanique du corps pour éviter les maux .

Le Pilates est une méthode de gym douce qui permet de tonifier et de garder le corps souple en travaillant notamment les muscles profonds responsables d'une bonne posture. La Sophrogym est une pratique regroupant de la gym douce et de la sophrologie (axé sur la conscience du corps) Je suis disponible dans le secteur de Mâcon :)

Vous voulez développer vote tonus musculaire, votre souplesse, ou étirer vos muscles ? Le Stretching permet d'assouplir votre corps et d'améliorer l'élasticité de vos muscles. Avec des exercices diversifiés, je vous guiderai vers l'harmonisation de votre corps et le bien-être physique et mental que vous procurera nos séances de Stretching sur Vesoul.

Envie d'une activité dynamique (ou moins) sans forcer sur les articulations, du style Aquagym, je vous propose a domicile ou en piscine collective voire en lac des séances d'aquagym adaptées à toutes les envies et toutes les capacités. Séances collectives a partir de 5 personnes dans le Jura.

Cours en musique et en rythme, je peux vous proposer des cours d'Aquagym, d'Aquabike, Aquaboxe, Aquabody... J'aime la variation des exercices qui sauront vous satisfaire. Je peux calquer mes séances d'Aqua sport en cours de fit terrestre aux alentours de Vouhenans. Je serai fier de vous apporter mon savoir-faire.

Les étirements et les assouplissements sont systématiquement intégrés aux séances de renforcement musculaire mais peuvent être pratiqués seuls si c'est votre souhait. La souplesse et l'équilibre sont indispensables dans la condition physique générale.

Depuis septembre 2019, j'organise des randonnées Marche nordique deux fois par semaine, entre 1h30 et 2h de marche, on fait entre 7.5km et 10 kms dans des lieux variés: forêt ,plaine, bord de l'eau... Mes séances sont variés et ludiques dans un esprit convivial dans le secteur Villeblevin, protéger la nature avec des projets écologiques "nettoyons nos forets"

Les séances dans le secteur de Provins compilent Pilates, Stretching, renforcement musculaire et cardio marche. Cette activité assure un travail de l'équilibre qui assure un maintien de la forme et la reprise douce et complète d'une activité sportive. En niveau débutant et intermédiaire et pour tout type de public.

Le Pilates est une activité physique pratiquée sur un tapis avec ou sans accessoire ou à l'aide d'appareils. Ces avantages sont, l'amélioration de la posture et renforcement des muscles profonds. Le mal de dos disparaît, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple. Associé à une activité cardio et une alimentation équilibrée, il vous aidera à sculpter votre silhouette sur Mulhouse.